预防无精症两大步骤

　　随着无精症的发病率的不断增高，无精症已经逐渐成为当代男性十分关心的焦点问题之一。无精症的出现就意味着男性生育功能发生障碍，无法孕育一个健康的宝宝，这对患者家庭来说无疑是一个非常沉重的打击与伤害。因此，我们更要注重无精症的预防方式，好好拒绝疾病的发生。

　　预防无精症只需两大步骤

　　1、生理预防

　　(1)定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　(2)保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力，还是减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

　　(3)学会清洁自己男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　2、饮食预防

　　(1)鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参墨鱼、蜗牛、其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮、因这些食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分。

　　(2)另外体内缺锌亦可使性欲降低精子减少，遇到这些情况应多吃含锌量高的食物每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克，鸡肉3毫克，鸡蛋3毫克，鸡肝2.4毫克，花生米2.9毫克，猪肉2.9毫克，在吃这些食物时注意不要过量饮酒以免影响锌的吸收倘是严重缺锌则好每日口服醋酸锌50毫克定期测定体内含锌量。

　　(3)很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液，用同量的鲜奶稀释每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲提高精子质量恢复生殖能力。

　　温馨提示：目前大多数人认为“睾丸活检”仍是无精症诊断的“金标准”，但这一检查手段既会给患者带来创伤、痛苦，使患者体内产生抗精子抗议体，带来新的不育因素，而且相对于540米的生精小管而言，4立方毫米左右的组织活检，不可能全面反映睾丸的生精功能，容易引起误诊。